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ケンダル・ジェンナーの身長やダイエット法をチェック。性格や彼氏について調べました

ケンダル・ジェンナーは最も稼ぐモデルとしても有名。お騒がせカーダシアン3姉妹の異母姉妹にあたるケンダル。

何かと話題に事欠かないセレブ家族ですが,その中でも美しさは群を抜くケンダル・ジェンナーさんの身長やダイエット法、そして彼氏のハナシ、インスタの画像などを調べてみました。

ケンダル・ジェンナー Kenddall Jenner

生年月日 1995年11月3日(2020年現在 25歳)
出身地  アメリカ カルフォル二ア
身長   179センチ
体重   54キロ
職業   モデル タレント


(Kendall Jenner Instagram)

 

ケンダル・ジェンナーの身長やダイエット法をチェック

ケンダル・ジェンナーさんの身長は179センチ。相当高身長ですね!モデルさんですからこれくらいは当たり前なのかも。


(Kendall Jenner Instagram)

 

そして体重がたった54キロ・・・・。BMIは16.9というのでかなりのやせ形ですね。14歳からモデルの仕事をしてるのでそのキャリアはもはや10年以上。まだ25歳なのに。

 

そんなケンダルさん、思春期にも体重を増やさずどうやって管理してきたのか気になりますね。

 

とにかく凄いプロ根性だといえますね!多分、モデルをすると決めてからずっとダイエットしてきてる感じなのでは無いでしょうか?

 

一般の私達のようなアラフォーの多くは食べ物の誘惑にまけて、今日だけ・・そう、明日からダイエットよ!となるわけです。



そしてその明日が永遠に来ないのもご存じですよねw

ですが、ケンダルさんは違います。1年間365日ヘルシーな食生活をしてる様です。

クリーンな食事を摂る(もはや習慣)

どのモデルさんや女優さんも言うことですが、クリーンな食事をする。と言うところを厳密に守っています。

 

フルーツや野菜をたっぷりそしてプロテインを摂ります。野菜と果物をしっかり食べているそうです。エネルギー源としてパスタを食べるのがケンダルさんのスタイル

 

標準的なケンダル・ジェンナーさんの一日の食事内容が以下の通りです。

 

● 朝ご飯  アボカドと卵とオートミール(多め)
● ランチ  チキンと玄米
● 間食   野菜ディップとフムス
● ディナー 寿司、ベジタリアンスパゲティーやマルガリータピザ

栄養士と相談して作っているというのでヘルシーな者である事は間違いありません。

こちらがケンダルさんのパスタのレシピです。

Kendall Jenner’s Pasta with Peas
16 oz. fettucine
½ onion, chopped
1 bag, frozen peas
1 clove minced garlic
¼ cup grated Parmesan
Salt and ground pepper
½ lemon
1. Over medium heat, bring a large pot of salted water to a boil.
2. Add pasta and cook until al dente and drain. Save 1 cup of pasta water.

3. In large saucepan, sauté onions until softened. Add peas and garlic and sauté for another 3 minutes.
4. Stir in Parmesan and pasta, moistening with the reserved pasta water.
5. Toss to mix, and season with salt, pepper and lemon juice.

(https://people.com/food/kendall-jenner-diet-pasta-peas-recipe/)

材料
フェットチーネ  453グラム
タマネギ     半分(刻む)
冷凍マメ     1バッグ
にんにく     1かけ(みじん切り)
パルメザンチーズ 半カップ
塩こしょう    適量
レモン      半分

1. 大きな鍋に塩と水を入れて中火に

2.1にパスタをいれてアルデンテに煮て、1カップ分のパスタのゆで汁を残し他の水を捨てる

3.大きめのフライパンにタマネギを柔らかくなまで炒めます。そして豆とニンニクを加えて3分ほど炒める。

4.パルメザンチーズとパスタを絡めます。その際残していたパスタのゆで汁1カップを加えます。

5. 炒めた野菜と4のチーズと絡めたパスタをまぜて、塩こしょうそしてレモン汁で味付けをします。

 

美味しそうですね!でもフェットチーネが400グラムとかって結構量が多い様な気がします。乾燥パスタなら一人前200グラムですが・・。

 

実際にこのレシピにトライするときはパスタの量を調整すると良いかもしれませんね。



パーソナルトレーナーと運動

もちろんケンダルさんはトレーニングをしています。スーパーモデルのガンナー・ピーターソンさんがトレーニング担当です。

 

ガンナーさん曰く、スーパーモデル達はたくさんのHIITや筋トレをほぼ毎日行っていると言います。


(Kendall Jenner Instagram)

 

ケンダルさんも有酸素運動は苦手の様子・・・。

“I hate cardio,” she told The Thirty. “I’d rather just stand there and lift some weights than run in place. But I’ll do it!”(https://thethirty.whowhatwear.com/kendall-jenner-diet/slide6)

有酸素運動は嫌い。1カ所でウェイトトレーニングする方がいいけど・・でもやるの!

なるほど・・・努力があってこそのあの人並み外れたナイスバディーを維持できるというわけすね。

 

ケンダル・ジェンナーのお腹になれる宅トレメニュー

宅トレっていう言葉をきいたことありますか?ケンダル・ジェンナーさんのようなスリムなお腹になるために自宅でできる11分メニューが紹介されています。

Step 1. Forearm plank, 30 seconds.
Step 2. High plank, 30 seconds.
Step 3. Side plank, 15 seconds.
Step 4. Side plank with crunch, 5 reps each side.
Step 5. Alternating arm/leg plank, 15 seconds.
Step 6. Rocking plank, 15 seconds.
Step 7. Knee-to-elbow plank, 5 reps on each side.
Step 8. Standard crunch, 20 reps.
Step 9. Bicycle crunch, 30 seconds.
Step 10. Vertical crunch, 20 seconds.
Step 11. Frog crunch, 15 reps.
Step 12. Twisted crunch, 15 reps.
Step 13. Leg lifts, 15 on each leg.
(https://www.harpersbazaar.com.au/health-fitness/kendall-jenner-diet-exercise-20138)

1.ヒジ付きプランク 30秒
2.普通のプランク  30秒
3.サイドプランク  15秒
4.サイドプランクから膝と肘をつける動作を左右5回ずつ
5.普通のプランクの状態で反対の手と足を上げる15秒ずつ
6.ヒジ付きプランクから前後に揺らす15秒
7.ヒジ付きプランクから膝をヒジにつける(同じ方向)左右5回ずつ
8.たった状態で膝と肘をつける 20回
9.バイシクルクランチ30秒(下に動画を貼っておきます)
10.足を上げてクランチ20秒(下に動画を貼っておきます)
11.フロッグクランチ15回(下に動画を貼っておきます)
12.ツイステッドクランチ15回(下に動画を貼っておきます)
13.足上げ腹筋 左右15回ずつ

 



 

9.バイシクルクランチのやり方はこちらこれを30秒間行います。

 

 

10.足を上げてクランチ20秒間行います。これキツそう・・。

 

 

11.フロッグクランチを15回行います。内ももに来そうですね・・・。

 

12.ツイステッドクランチこちらも15回。左右で1回と数えると思われます。

これめっちゃハードじゃないです?!宅トレとは言え侮れない内容となっています。11分で腹筋崩壊しますね。さすがケンダルさん・・・。彼のお腹は相当の努力のたまものです。

 


(Kendall Jenner Instagram)

 

他にYouTubeで見つけたケンダルさんになれる(かもしれない)エクササイズを貼っておきます。

 

こちらもお腹のエクササイズ!ハード・・・・。



時には息抜きも必要!ケンダル・ジェンナーさんのチートデイは?

ケンダル・ジェンナーさんは日々しっかりダイエットをしているのですが、やはり時には食べたいものを食べる日があるようです。

 

Twixチョコレートバー、ピーナツバター、ワカモレとトルティーヤ、フムスとにんじん、とか大好き。

健康的じゃ無いものも大好きよ。ピザとかフライドチキンとか!

フローズンヨーグルトとか大好きよ。でも週に2回までって決めてるの。それ以外はグリークヨーグルトを食べるようにしてるわ。

とはいえ、ジャンキーな食事をしつつも普段はしっかりヘルシーな者を食べてたまのチートデーに食べたいものを食べることをしてる様子。

それも食べ過ぎない程度に(これ大切)チートデーはついつい食べ過ぎてしまいますからね・・・。

 

息抜きしつつ、毎日しっかりワークアウトをするケンダル・ジェンナーさんのプロ根性。さすがです!

 

ケンダル・ジェンナーの性格は悪いって本当?

ケンダル・ジェンナーさんの性格が悪いと書かれている事が多いですね・・・。いろいろな記事を見てみると・・・・。

 

ティーンの頃やまだ若い頃のケンダルさんの振る舞いを指している記事も多いです。

14歳からオフィシャルにモデル業を始めて、まだまだ精神的に未熟な状態で見た目は大人に見えるかもしれませんが中身はまだ子ども。14歳と言えば日本では中学3年生ですから。


(Kendall Jenner Instagram)

子どもの目線で生きている彼女を大人のように振る舞っていないからという理由で叩くのはちょっと違うかな?とは思います。

 

もちろん、ケンダル・ジェンナーさん自身もあまりよろしくない行動をしたかもしれません。

 

しかし彼女のバックグラウンド(家、名声、お金、ルックス)などを考えると高飛車に振る舞ったとしてもなんら不思議じゃ無いというか・・。
まだまだ世間を知らないきれいなお姉ちゃんならなおさらです。

 

モデル業界ではいじめられていたという話しも聞きますし、小さい頃もいじめられていたということなので、周りのやっかみから辛く当たられていた可能性は大きいですよね。

 

ケンダル・ジェンナーさんはああ見えて(?)人見知りする性格だというので、それも先輩モデルには生意気に写ったのでしょう。

「本当の性格を知るまではお高く留まっていると思っていた」

仲良しのジジ・ハディッドもケンダルの事をよく知る前までは、お高くとまっていると思っていたというので間違いないでしょう。

 

元々もつ幸運、精神的未熟さ、人見知りというコンボで性格が悪いと言われている部分は多いにあると思います。

 

これから精神的にも大人になっていくケンダル・ジェンナーさんの性格はまた変わっていくと思います。

 

まだまだ25歳。とはいえそろそろ社会人として有名人としての振る舞いを覚えていくのだと思います。

 



ケンダル・ジェンナーの彼氏は?

ケンダル・ジェンナーさんはその美貌とナイスバディーを武器にこれまでさまざまなイケメンたちと浮き名を流しています。

噂も含めると凄い数になるので、恐らく確約と思われる歴代彼氏をチェックしてみました。

●2013年〜  ハリー・スタイルズ(ワンダイレクション)
●2016年〜  ハリー・スタイルズ 復縁したものの別れてしまいます。


(Harry Styles Instagram)

 

 

●2016年〜  エイサップ・ロッキー(ラッパー)


(Asap Rocky Instagram)

 

●2016年〜  ジョーダン・クラークソン(プロバスケットボール)


(Jordan Clarkson Instagram)

 

●2019年〜  ベン・シモンズ


(Ben Simmons Instagram)

 



 

●2020年〜  デビン・ブッカー


(Devin Booker Instagram)

どれが本当なのか本人のみぞ知るですし、詮索しすぎるのも野暮かと・・・。

 

最近の交際相手で言うとベン・シモンズさんとは2018年にはNBAルーキーオブザイヤーを取る若き天才。これからの活躍が期待されるとともにそのイケメンなルックスが注目されています。

 

ベン・シモンズさんは元々オーストラリア出身ですが、プロバスケットボール選手になるためにアメリカに来たそうです。

 

ケンダルさんとベンさんは2018年には交際をスタートしたといわれていますが、ケンダルさんはベンさん以外のバスケットボール選手とも浮き名をながしていたそうです。

 

そりゃ、モテモテのケンダルさんですからね!

 

当然ケンダルさんの彼氏の有力候補のベン・シモンズさんともくっついたり別れたり・・・。

しかし2019年のバレンタインデーには復縁したと報じられていて2人で仲良くディナーに行く姿が目撃されました。

 

ですが!!!さすがココで終わらないのがケンダルさん。

 

2020年8月のコロナ渦の中、フェニックス・サンズに所属する若手プロバスケットボール選手デビン・ブッカー。

デビン・ブッカー

生年月日  1996年10月30日(2020年現在23歳)
出身    アメリカ
身長    196センチ


(Devin Booker Instagram)

ケンダルさんの新彼氏?の有力候補のデビンさん。4月にはアリゾナにドライブグループデート。

ロスでは高級日本食レストランで2人でデートしている姿が目撃されています。



今度はケンダルさんとデビンさんがマリブビーチでいちゃついてる姿をパパラッチされています。

 

本当に恋多き女!!(いいなあ。)

 

サンタモニカで2人が連日一緒に居るところを目撃されています。元々友だちだった期間も長かったので一緒に居ても苦にならないのでしょう。

 

ケンダルさんの現在の彼氏とされるデビンさんは8月10日のケンダルさんの妹のカイリー・ジェンナーさんのバースデーパーティーに参加していて家族も公認の様子。

 

まだまだ25歳のケンダルさん。これからどんなお相手が現れるか楽しみですね。

 

ケンダル・ジェンナーのインスタグラムの画像

ケンダル・ジェンナーさんは2017年インスタグラムで上位15名の1人にランクインしたとか!さすが!

フォロアーが1.3億人って!!!

@kendaljenner

こちらがケンダル・ジェンナーさんのインスタグラムのアカウントです。


(Kendall Jenner Instagram)

馬に乗る姿やあられも無いすがた(?)などがたくさん投稿されています。


クロエねえさんと!

(Kendall Jenner Instagram)

ケンダルさんの美しい画像がタップり。いいなぁこんな体と顔に生まれてきたかったなぁと思うのですが・・。

 

 

まぁ来世に期待したいと思います。

ケンダル・ジェンナーさんのまとめ

● 身長179センチ
● 体重54キロ
● 恋多き女で現在の彼氏はデビン・ブッカーさん
● ストイックな食生活とエクササイズを行っている
● 人見知りで誤解されやすい性格