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アデル痩せた!ダイエットの方法は?現在の写真と画像の比較!

アデルは英国の歌手です。

(アデルさんのInstagramより)

「サムワン・ライク・ユー」など洋楽が得に好きじゃなくても聞いたことがある曲を歌っています。

最近アデルさんがめちゃくちゃ痩せてきれいになって、それで話題になっています。
そんなアデルさんのダイエットの秘密や写真や画像を調べてみました。

いってみましょう!

アデルがすごく痩せた!ダイエットの方法とは?

アデルはイギリスの歌手です。さて、アデルさんというと痩せた!というキーワードがでてきますね。痩せたってどういうこと?

 

アデルさんの5月5日の誕生日にインスタグラムに現在の姿を投稿しています。


(Adele Instagram)

Thank you for the birthday love. I hope you’re all staying safe and sane during this crazy time.
I’d like to thank all of our first responders and essential workers who are keeping us safe while risking their lives! You are truly our angels ♥️
2020 okay bye thanks x

お誕生日のお祝いの言葉ありがとう。この大変な時期だけど安全に幸せに過ごせている事を祈ります。

医療関係者などのコロナ前線で、私達が安全に暮らせるために命を懸けて働いてくれている方がたに感謝します。あなたたちはまさに天使です♡

2020年は大丈夫よね。バイバイ、ありがとう。

上記のようなコメントをしています。アデルさんのコメントもステキですが、その写真にうつっている姿にファンもびっくり!

 

アデルさん45キロも痩せたそうです。

 

45キロって・・・人1人分くらい痩せてますね。スゴイ努力家!以前はぽっちゃりなアデルさんがトレードマークでしたから。




(アデルさんのInstagram)

これが元のアデルさんですね。さほど太ってる感じはありませんが、痩せてるわけではないですね。いや、結構ぽっちゃりですね。でも歌手のかたはこれくらいの方が安定間がありますね。

 

ぽっちゃりがチャームポイントだったアデルさん。むしろぽっちゃりしてるからこそアデルさんだったのですが、アデルさんが痩せたら痩せたでこれまた素敵なのでずるいですね。

 

アデルさんの2020年5月の投稿をみて「急に痩せすぎ?」と心配するファンもでてきましたが、きちんと健康的にダイエットをしているというアデルさん

 

 

 

ファンにこれだけインパクトを与えるほど、大量に減量する事に成功したアデルさん。もちろん気になるのはどうやって痩せたのか?ですよね。ではその方法はいくつかあります。

 

●リフォーマーピラティス

アデルさんは親友のアイダ・フィールズとリフォーマーピラティスに通っているそうです。
このエクササイズは、ジェニファー・アニストン、ケイトウィンスレッド、ミランダ・カーなどが取り入れていることで有名です。

 

アデルさんは楽しみながら痩せることが出来たと、リフォーマーピラティスを気に入っているようですね!

 



 

●とにかく運動!

アデルさんはとにかく運動に力をいれています。いくつかのジムに通っていて、
かなりストイックに運動してるようです。

 

運動だけでここまで減量したわけではないでしょうが、減量には大きな役割を果たしたことは間違いなさそうです。

 

アデルさんはジムでパーソナルトレーナーを付けてるそうです。忙しい中育児も仕事もあるのに「週に2.3回ジム通い」をしてるというので素晴らしい!アデルさんは歩くことも重要と考えてとにかくたくさん歩く様にしてるそうです。

 

アデルさんが痩せた方法を見ていると、やっぱりダイエットには王道はなく、
運動する事で体を作りながら痩せていくのが一番なのでしょう。

 

ピラティスで体の体幹と姿勢を整えてジム通いで運動をする。コツコツと運動する事がやはりダイエットの正しい姿なんですね。アデルさんの痩せた成果を見てるとそう思います。

 

●砂糖の摂取量を減らす

アデルさんが痩せるために食事面で実践したのは飲み物の砂糖をおさえること。

「私はかつては毎日10杯のお茶を飲んでいたの。そして砂糖は1杯につき、スプーン2杯は入れていた。だから単純計算して1日スプーン20杯もの砂糖を摂取していたというわけ。だけどいまはそれをやめたの。そしたら前よりもエネルギーを感じるのよ」

アデルさんはこれまえそれはスゴイ量のお砂糖を取ってたんですね。。一般成人の平均的な砂糖の摂取量はスプーン6杯だそうです。

 

アデルさんは飲みものだけでその3倍以上も砂糖を摂取していたそうです。アデルさんに限らず痩せたい、ダイエットしたいと思ったときまず飲み物からの糖質摂取を抑えるのは有効と言われていますよね。

 

それにしても、アデルさん。紅茶飲みすぎ!紅茶が大好きなんですね。

 

 

これはコーラなどの清涼飲料水にも言えることですが、飲み物のカロリーは忘れがち。サイレントカロリーと言われますよね。カロリーを取ったつもりも満足感も無いのに、お砂糖をたっぷり取ってしまうんですよね。

 

まずはアデルさんのダイエットをまねて、飲み物からのお砂糖の摂取を見直してみようと思います。

 

●サートフードダイエットを実践する

食事面ではアデルさんはサートフードダイエットを実践してるそうです。
聞いたことありませんね。サートフードダイエットはイギリスで大流行のダイエットだそうです。

 

科学的根拠もあり、筋肉量もへらさず健康的にダイエットできるということで、セレブにも大人気のこのダイエット方法。アデルさんがこれだけ痩せたのを見てると結果に期待出来ますね。

 



 

サートフードとはサーチュイン遺伝子を含む食品で食べるとファスティングと同じ効果を発揮、脂肪燃焼と細胞の回復作用促進するそうです。

以下がサートフードの内容です。

セロリ、コーヒー、エクストラバージンオリーブオイル、デーツ、ケール、パセリ、セロリ、レッドオニオン、大豆、イチゴ、ターメリック、抹茶など。

サートフードダイエットの方法は

□□□第1フェーズ(7日間)体重減□□□

●1−3日目
サートフードを使ったグリーンスムージーを1日3回飲みます。
そしてサートフードを使った食事をします。
1日の摂取カロリーは1000カロリー以内。

●4日目ー7日目
グリーンジュース2回、サートフードの食事を2回
1日の摂取カロリー1500カロリー以内

 

□□□第2フェーズ(14日間)体重維持期間□□□

1日3回サートフードをメインの食事、グリーンスムージーを1回。
お腹が空いたらサートフードの間食をとってもOKダそうです!

 

アデルさんはこのダイエットにも挑戦したそうです。結構材料を集めるのが大変そうですが・・・。かなりの効果が期待できそうですね!

 

アデルさんのこのダイエット法ですが日本だとケールとかそんな簡単に手に入らないイメージですが・・。近所のスーパーで見たことがありません。あとレッドオニオン?位ですね。

 

アデルさんの実践したこのサートフードダイエットは一部の食品を除いて、日本人が実践しやすい内容だと感じます。

 

アデルさんの痩せるためのダイエット方を見てきました。まとめると。。

●食事面
ー飲み物の糖質を抑える
ーダートフードダイエットをする

 

●運動面
ーピラティス・リフォーマーをする
ージムに週2,3回通ってパーソナルトレーナーにつく

 

なかなかアデルさんストイックにダイエットしていますね。そりゃ45キロ痩せますね。

 

私達が簡単に実践できそうなのが・・

− ピラティス・リフォーマー
− 週に2−3回の運動
− 間食や甘い飲み物を控える

上記を意識するだけでアデルさんのダイエットの効果がある程度でると思います。継続は力です!アデルさん同様コツコツと続ければダイエットの成果でそうです。

 

もし本気でアデルさんのように痩せたければ、サートフードダイエットも取り組むとあれくらいの減量と美しさがキープ出来るんですね!

 

因みに、日本語のソースではあまりサートフードダイエットの情報がありませんが、英語のサイトにはたくさん有ります。Sirt Food Dietと検索するとたくさんの情報がネット上にあります。

 

 



アデルさんの現在のますます美しくなった画像、写真を公開します!

 


(fofoquenteのInstagramより)

うぁあ。別人!
どこの美人女優さんかと・・。

もともとぽっちゃりしててもアデルさんはきれいな方だったので、痩せたらそりゃきれいになりますよね。

 


(アデルさんのInstagramより)

これもアデルさん歌姫って感じ。鎖骨もくっきり。フェイスラインもシャープ。
肉感がないのはちょっと寂しいですがやっぱりきれい。

 

 


(スパイスガールのInstagramより)

 

アデルさん、スパイスガールの中に入ってもオーラでてますね。アデルさんはスパイスガールのファンだったというので、このショットはすごく嬉しかったでしょうね。

 

この写真がきっかけでアデルさんめちゃくちゃ痩せてない?とざわついたそうです。

私もスパイスガールが大好きなので、うらやましいぃぃぃです。



アデルさんの身長、体重などwiki風プロフィールとこれまでの受賞歴

今更・・・ですがアデルさんのプロフィールをwiki風にまとめてみました。

生年月日  1988年5月5日
出身地   イギリス ロンドン
身長    175センチ
体重    不明ですが現在マイナス45キロ


(Adele Instagram)

出身はロンドン。
アデルさんのお母さんはまだ10代でアデルさんを出産して、
お父さんはアデルさんが2才の時にいなくなってしまったそう。アデルさんのお母さんはシングルマザーでアデルさんを育て上げたんですね。

 

アデルの歌手デビューのきっかけはBBCの『サウンド・オブ・2008』でトップになり、
デビューアルバムの『19』が域なりチャート初登場の1位に!!!

 

wikiによると
●2009年 アメリカのグラミー賞
最優秀新人賞&最優秀女性ポップボーカルパフォーマンス賞

 

●2012年 アメリカのグラミー賞
主要3部門を含む全6部門の賞を獲得

 

●2012年の9月時点で全世界で総売上2300万枚を突破。
グラミー賞は15回受賞。
すごい記録ですね。

 

なんとアデルさんはイギリスの歴代売り上げアルバムの第4位の記録保持者です。

 

1位はクイーン、2位はザ・ビートルズ、3位はABBAというそうそうたる顔ぶれの中の1人なのです!スゴイ!

 



アデルのハローは切なく美しい曲

アデルさんのハローという曲は2015年の10月22日に発売されました。
ハローは「サムワン・ライク・ユー」に続いてイギリスでチャートでほぼトップに!

「サムワン・ライク・ユー」もめちゃくちゃ流行りましたよね!
「ハロー」のビデオはYoutubeなどでも見られます。
VEVOで公開されていて10億回の再生回数を記録したそうです!

「ハロー」と聞くとなんだか福山雅治の『HELLO」のようなポップなイメージでしたが、かなり切ない歌詞です。

過去を回想して傷つけてしまった相手に謝りたい気持ちを切なく歌い上げています。
アデルさんのこの「ハロー」は「こんにちわ」の意味ではなく、
電話をかけたとき英語圏では「もしもし」の代わりに「ハロー」いいます。

 

これは電話に呼びかけているときのいい方です。
ビデオクリップでも電話に呼びかけるアデルさんの姿が映し出されています。
美しく切ない映像ですのでこちらもぜひチェックしてみてください。